Bedenimizin Müthiş Oyunu

İnsan vücudu ve insan beyni inanılmaz bir makinadır. Her makina gibi beyninde vücuda belirli zamanlarda gönderdiği sinyaller vardır. Bu yazımızda bedenimizin gün boyunca hangi saatte neler yaptığını inceleyeceğiz.

24:00 -> Gece yarısı. Bedenimiz de uykunun ilk evreleri başlıyor.

01:00 -> Beden kendini uykuya şartlandırıyor. Bu saatte dikkat çok azalıyor, bu yüzden çalışanların hata yapma olasılığı da artıyor.

02:00 -> Uykumuz çok derin. Melatonin hormonu ( vücudun doğal olarak ürettiği bir hormondur. Vücudun biyolojik saatini düzenlemekte görev alır) en yüksek düzeyde. Bu saatlerde beden soğuya karşı duyarlı olurken, görme refleksleri de zayıflıyor. Araştırmalara göre de gece yapılan trafik kazalarının en çok bu saatlerde meydana geldiği belirlenmiştir.

03:00 -> Melatonin hormonunun salgılanması azalıyor. İnsan da kararsızlık ve melankolik hissi artıyor. Bu saatte intihar vakalarına da sık rastlanır.

04:00 -> Bu saatlerde beden sıcaklığımız çok düşer.

05:00 -> Stres hormonumuz artmaya başlıyor. Kaybolan enerjimiz geri gelirken, erkeklik hormonu da çok salgılanıyor.

06:00 -> Bedenimiz uyanmaya hazırlanırken, metabolizma hareketleniyor ve gün için gerekli olan enerji ve proteinleri hazırlamaya başlıyor.

07:00 -> Güne merhaba dediğimiz bu saatler de güzel bir kahvaltı şart. Zaten sindirim sistemimiz de çalışmaya başlıyor. Bu saatlerde bedenimiz gücünü daha tam olarak toplayamadığı için spor yapılması pek önerilmez. Çünkü bu saatler de yapılan spor kalbe ve dolaşım sistemine gereksiz yere çok yükleniyor.

08:00 -> Ve Nikotin! Sağlığımıza en çok zarar verdiği saat. Bu saatlerde içilen sigara damarlarımızı her zamankinden daha çok daraltıyor.

08:30 -> Bağırsak hareketleri iş başında.

10.00 -> Beynimiz yaratıcı ve dinamik. Enerjimiz yüksek ve verimlilik üst düzeyde.

11.00 -> Beynimiz hızlı çalışıyor. Hesap işleri zorlanmadan yapılabilir.

12.00 -> Öğle vakti. Dikkatimiz azalıyor ve karnımız da acıkmaya başlıyor. Midemizde ki asit miktarı da artıyor.

13.00 -> Bedenimiz formdan düşmeye başlıyor ve verimliliğimiz de azalıyor. Aynı zamanda sindirim de başlıyor ve dolaşımda ki kanın büyük bir bölümü bağırsakların çevresinde.

15.00-> Sabahkinden az olsa da ikinci verimliliğe yaklaşıyoruz. Enerjimiz de geri geliyor.

15.30 -> Reflekslerimiz bu saatler de çok hızlı.

16.00 -> Kas gücümüz dorukta. Kas- damar sisteminin verimliliği fazla.

17.00-> Kuvvetimiz artıyor, spor için en uygun saat.

19.00-> Beden sıcaklığının en yüksek olduğu saatler.

21.00 -> Melatonin salgılanmaya başlıyor

22.30 -> Bağırsak hareketleri yavaşlamaya başlıyor.

23.00 -> Dinlenme zamanı! Beden de stres hormonu salgılanması duruyor ve sakinleşiyoruz. Beden sıcaklığımız da düşüyor.