Sonbahar Hastalıklarından Korunmak İçin Yapılması Gerekenler

Artık kış iyiden iyiye kendini hissettirdi. Sıcak yaz günlerinden geriye hiç bir şey kalmadı. Artık uzun bir süre soğuk havanın etkisinde olacağız. Bu nedenle kendimize çok daha fazla özen göstermeliyiz. İşte size önemli bir kaç bilgi.

- Dengeli beslenmek. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendiren elma, şeftali, üzüm, portakal, nar gibi vitamin ve mineral içeren doğal meyve ve sebzeler tüketmek.

- Hasta kişilerin eşyalarının kullanılmaması.

- Hasta kişilerin öksürürken veya hapşırırken mendil kullanması ve o mendilin hemen atılması.

- Ellerin göz ve burun ile temasının önlenmesi

- Ellerin sık aralıklarla ve bol suyla yıkanması

- İnsanların toplu olarak bulunduğu kalabalık ortamlara mümkün olduğunca girilmemesi

- Aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan kaçınılması

- Stresten ve üzüntüden uzak durulması

- Hasta kişilerle tokalaşmak ve öpüşmek gibi yakın temaslarda bulunmaması.